发达国家的人视觉保健意识非常高，而国内却缺乏这种意识，专家说要提高眼睛的保健意识，建议每年也定期去医院做一两次眼部检查，及时发现问题，确保眼睛健康。

       那提高眼睛的保健意识，都有哪些方面呢：

       配副好眼镜。一副验光科学的眼镜，可使双眼获得最大的单视功能，达到最完美的视觉效果。如配镜不科学，则更易加剧视力疲劳，引发不适。

       用眼45分钟休息5分钟。过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状，工作一段时间后，哪怕没觉得眼累，也应让眼睛休息几分钟。

       每分钟眨眼6次。平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果。

       多吃胡萝卜、鸡蛋。应保证日常均衡饮食，多吃红枣、大豆、胡萝卜、鲜奶等。尤其要多吃鸡蛋，其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，保护眼睛的效果比胡萝卜还好。

       不要乱用眼药水，因为几乎90%以上的眼药水都含有防腐剂。防腐剂会降低角膜细胞的增殖和活力，使泪液蒸发速度加快，延迟伤口愈合、加重干眼等。

       专家说提高眼睛的保健意识非常重要，因为疲劳对眼睛的伤害并不仅仅表现在累的感觉上，干眼症患者增多、近视眼发病率屡创新高、眼疾低龄化等问题已非常严重。我国近视眼发病率已位居世界第二位，而这种情况不仅没有改善，还在继续恶化中。不仅如此，青光眼、白内障等中老年常见眼疾依然高发，空气污染、空调环境等致使泪液质量下降的问题也在不断加深。